Roku higiēna – mazs ieradums ar lielu nozīmi

Katru gadu 5. maijā visā pasaulē tiek atzīmēta Pasaules roku higiēnas diena, ko iniciējusi Pasaules Veselības organizācija (PVO). Šīs dienas mērķis ir atgādināt par roku higiēnas nozīmi gan ikdienā, gan veselības aprūpē, uzsverot, ka pat tik vienkārša darbība kā roku mazgāšana var būt izšķiroša cilvēku veselības un dzīvības aizsardzībā.

Kāpēc roku higiēna ir tik svarīga?

Rokas ir viens no galvenajiem veidiem, kā mikroorganismi izplatās no cilvēka uz cilvēku vai no virsmām uz organismu. Ikdienā mēs bieži pieskaramies sejai - acīm, degunam un mutei -, tādējādi ļaujot baktērijām un vīrusiem viegli iekļūt organismā. Pareiza roku higiēna var ievērojami samazināt saslimšanas risku, tostarp ar elpceļu infekcijām, piemēram, gripu un COVID-19, kā arī ar zarnu infekcijām.

Saskaņā ar veselības ekspertu atziņām, regulāra roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem infekciju profilakses pasākumiem, kas var samazināt arī ar veselības aprūpi saistīto infekciju izplatību.

Kā pareizi mazgāt rokas?

Lai roku mazgāšana būtu efektīva, svarīgi ievērot dažus vienkāršus principus:

• Mazgāt rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni vismaz 20 sekundes

• Rūpīgi notīrīt visas roku virsmas - plaukstas, pirkstu starpas, nagu zonas un īkšķus

• Noskalot un nosusināt rokas ar tīru dvieli vai vienreizlietojamu papīra dvieli

Ja nav pieejams ūdens un ziepes, ieteicams izmantot roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60% alkohola saturu.

Kad īpaši svarīgi mazgāt rokas?

Roku higiēna ir īpaši svarīga noteiktos brīžos:

• Pirms ēšanas un ēdiena gatavošanas,

• Pēc tualetes apmeklējuma,

• Pēc klepošanas, šķaudīšanas vai deguna šņaukšanas,

• Pēc sabiedrisku vietu apmeklējuma,

• Pēc saskares ar dzīvniekiem vai atkritumiem.

Šo ieradumu ievērošana palīdz samazināt infekciju izplatību gan mājās, gan sabiedrībā kopumā.

Roku higiēnai ir īpaši nozīmīga loma arī veselības aprūpes iestādēs. Tā ir viens no galvenajiem pacientu drošības elementiem, kas palīdz novērst infekciju pārnešanu starp pacientiem un medicīnas personālu. Pat cimdu lietošana neaizstāj roku dezinfekciju - abi pasākumi ir jāapvieno, lai nodrošinātu maksimālu drošību.

Roku higiēna ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs veids, kā rūpēties par savu un apkārtējo veselību. Regulāra un pareiza roku mazgāšana ir ieradums, kas neprasa daudz laika, taču var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti un veselību.

Plašāka informācija par roku higiēnu - https://www.spkc.gov.lv/lv/roku-higiena?utm_source=https%3A%2F%2Fpreiluslimnica.lv%2F

Atcerēsimies - tīras rokas ir drošākas sabiedrības pamats!